ホワイトチアシードで楽しくダイエット

ホワイトチアシード

 

スーパーフードもいろんなのがありますよね。今注目されているのはホワイトチアシードですよね。テレビや雑誌で紹介されて話題になっています。美容にいいし体調を整えるのに役立つかなと思って購入してみました。スムージーで人気のナチュラルヘルシースタンダードの商品ということで安心して購入を決めました。

 

シンプルな袋の中にはたくさんのホワイトチアシードが入っています。中南米産の果実の種で、パッと見はゴマみたいだと思いました。ホワイトチアシードはプチプチした食感が楽しい白い種ですね。どうやって食べたらいいのかよくわからないという人もいるかもしれないのですが、ドリンクやヨーグルトに入れるのが一番簡単ですね。

 

ホワイトチアシードは水分のなかではふくらむので、食べた後の満腹感がすごいんですよ。こんな小さな種なのに、腹持ちがいいのでダイエットにはぴったりの素材です。忙しい朝にささっとヨーグルトに入れて食べることが多いです。

 

ホワイトチアシードには食物繊維、オメガ3、鉄分やカルシウムなど不足しがちな栄養素がたっぷり入っています。ミネラルが豊富な点が女性に嬉しいですね。アミノ酸も豊富なので、栄養がたっぷりです。

 

ホワイトチアシードの食物繊維はゴボウの6倍ということでびっくりしました。これなら便秘解消にも役立ちますね。

 

クセのない味なのでいろんな料理に組み合わせて食べることができます。日本人にとってはゴマのような感覚で使えるかもしれません。スープやドリンクにいれたり、サラダに混ぜたり、けっこういろいろ使えます。

 

クッキーやパンケーキに入れてもおいしかったです。デザート感覚で楽しんで食べられるのがいいですね。食感を楽しみながらいろんなアレンジができるので飽きが来ないのはいいですね。

 

貴重な白いチアシードだけが入っているのでより膨張しやすい、消化吸収されやすいという点が特徴です。食べているうちに、お通じがよくなったのが一番うれしいですね。毎朝すっきりできるので、健康にもいいと思います。

 

ホワイトチアシード